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最好得养脾药；饭吃八分饱。

养脾药是一种能够调理脾胃功能的药物，对于提高消化吸收能力、增强体质起到了重要的作用。而饮食习惯也是保持脾胃健康的关键，饭吃八分饱则是一种科学的饮食原则。下面将从养脾药和饭吃八分饱两个方面进行探讨。

养脾药作为一种辅助治疗脾胃功能不佳的药物，其作用主要是通过调节脾胃功能，促进消化吸收。常见的养脾药有山药、白术、党参等，它们能够补益脾胃、增强消化功能，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。但是，在选择养脾药时，应根据个人的具体情况和医生的建议进行选择，避免滥用或不适用。

而饭吃八分饱则是一种科学的饮食原则，它强调饮食要适量，不过度饱胀，可以有效保护脾胃。过度进食会给脾胃带来负担，导致消化不良、脾胃虚弱等问题。因此，饭吃八分饱的原则是在进餐时，将自己的饱食感控制在80%左右，不要过饱过饥，保持适度的饥饱感。这样能够减轻脾胃负担，提高消化吸收能力。

养脾药和饭吃八分饱是相辅相成的。养脾药能够通过药物的作用来调理脾胃功能，而饭吃八分饱则是通过饮食的方式来保护脾胃。在日常生活中，我们可以结合这两个方面来维护脾胃健康。首先，要选择适合自己的养脾药，可以咨询医生或中医师的建议。其次，在饮食方面要注意饭吃八分饱的原则，合理安排饮食，避免过度进食或暴饮暴食。

总之，养脾药和饭吃八分饱都是保持脾胃健康的重要手段。在养脾药的指导下，通过合理的饮食习惯，我们可以更好地保护脾胃，提高消化吸收能力，从而达到健康的目标。但是，无论是养脾药还是饭吃八分饱，都应在医生或专业人士的指导下进行，避免滥用或不适用。只有科学合理地调理脾胃，才能享受到健康的生活。

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